Със сигурност всеки е чувал от експерти по хранене, че ядките трябва да бъдат включени в диетата няколко пъти седмично.
Благодарение на това можете да подобрите здравето си, да увеличите продължителността на живота си и да повлияете положително на външния си вид.
Какви ядки могат да бъдат наречени най-здравословни?
Бадемово
Както самите бадеми, така и всички продукти на тяхна основа имат ползи. Този продукт може да се нарече един от най-ценните за отслабване.
Факт е, че когато се консумират, бадемите не се усвояват напълно. Ето защо с помощта на тези ядки можете да задоволите глада си без особен риск за фигурата си.
Лешник
Тази ядка съдържа не само стандартни компоненти, но и някои редки киселини, необходими на тялото.
Лешниците са идеални и за тези, които искат да натрупат мускулна маса за кратък период от време.
Шамфъстък
Има само едно оплакване за тези ядки: тяхната висока цена. Във всички други отношения това е перфектен продукт. Яденето на шам-фъстъци помага за предотвратяване на редица заболявания.
Този сорт ядки също е източник на антиоксиданти.
