Седенето в продължение на дълги часове може да доведе до дискомфорт и да увеличи рисковете от здравословни проблеми.
За хората, които трябва да седят с часове всеки ден, е важно да поддържат добра стойка.
Четири практически съвета как да седите правилно ще ви помогнат да избегнете умората.
Първо поставете краката си на пода, за да поддържате стабилност и да избегнете дискомфорт.
Второ, седнете на стола си, ако е възможно. Това просто действие ще помогне за облекчаване на дискомфорта в гърба и врата.
Трето, помнете ръцете си. Когато поставите ръцете си в скута си, с дланите надолу, се чувствате спокойни.
Четвърто, избягвайте прегърбени и прегърбени рамене. Тази поза може да причини болка и умора.
Ползите от правилното седене са очевидни, когато човек трябва да седи дълги часове.
Освен това правилната поза може да помогне за подобряване на концентрацията и производителността.
Когато човек седи в правилна позиция, гръбнакът му ще бъде подравнен и главата, шията и раменете му ще останат в неутрална позиция.
