По време на празниците хората често допускат две грешки, свързани с храненето, казва диетолгът.
Първата грешка: много хора пропускат закуската и обяда на 31 декември, започвайки да ядат едва на Нова година. Гладен човек преяжда на празничната трапеза .
„Когато човек е гладен, ще се почувства сит много по-късно, отколкото преяжда“, обяснява експертът. „Яденето на голямо количество храна може да доведе до наддаване на тегло и стомашно-чревни проблеми.“
За да не преяждате, трябва да изядете около 600-800 грама храна на празничната трапеза.
Втора грешка: не пиене на вода по време на празника.
„Помага да се избегне дехидратацията, намалява глада и интоксикацията“, продължава лекарят. – По време на празника трябва да се пие два пъти повече от алкохола. Тези. Ако пиете 50 грама алкохол, тогава трябва да изпиете 100 милилитра вода.
