Този прост метод ви позволява незабавно да определите възрастта на вашите стави. Простите упражнения могат да разкажат много за състоянието на нашето тяло.
Застанете изправени и опитайте да сключите ръцете си зад гърба си.
✔️Ако лесно заключвате пръстите си, ставите ви са като на 20-годишен.
✔️Ако пръстите се допират, но не се сцепват – приблизително 30 години.
✔️Ако пръстите почти, но не съвсем, достигат един до друг – около 40 години.
✔️Ръцете зад гърба, но далеч една от друга – близо 50 години.
✔️Не можете да поставите ръцете си зад гърба си – ставите са на възраст над 60 години.
Препоръчва се това упражнение да се изпълнява редовно. Постигнатата позиция трябва да бъде фиксирана за най-малко 10 секунди.
При изпълнение на това упражнение всички мускули на ръката се разтягат, гръдният кош се отваря и в същото време ръцете и пръстите се загряват. Заключване зад гърба ви е полезно за тези, които пишат много или правят монотонни малки движения с ръцете си. Можете да съедините ръцете си от изправено или седнало положение.
