Млякото е любим продукт за огромен брой хора.
Но в същото време има много митове, че млякото е вредно за здравето.
Вреден за възрастни
Съществува мит, че пиенето на мляко е полезно само за деца.
Според привържениците на този мит в по-напреднала възраст млечните продукти не се усвояват от стомашно-чревния тракт. Но хората от всички възрасти все още пият мляко.
Така повечето хора, дори и с възрастта, продължават да произвеждат ензим, който помага на тялото да усвоява млечните продукти. А приблизително 20% от населението страда от алергия към лактоза.
Прави костите по-здрави
Смята се, че не трябва напълно да се отказвате от млякото, защото ще има липса на калций и протеини. А това ще доведе до загуба на коса, разрушаване на зъбите и костната тъкан.
Лекарите потвърждават, че млечните продукти трябва да присъстват в тялото постоянно. Но млякото не е основният източник на протеини и калций. А при алергия към лактоза е препоръчително да пиете растително мляко.
Млякото води до хормонален дисбаланс
Има мнение, че кравите в млечните ферми се подлагат на хормонална терапия.
Ето защо млякото нарушава хормоналната система на човека. В действителност млякото съдържа много хормони, но те се произвеждат от тялото на животното, а не от лекарства.
Струва си да се отбележи, че хормоните в млякото не вредят на човешкото здраве. Проблеми могат да възникнат, ако човек има хормонални промени в тялото.
Води до диабет
Лактозата е вид захар, затова се смята, че млякото може да доведе до диабет.
В действителност не, защото лактозата в млякото е не повече от 8%. Същите плодове и плодове съдържат много повече захар. Следователно млякото не е опасно по отношение на диабета.
Води до наддаване на тегло
При умерена консумация на мляко е невъзможно да се натрупат излишни килограми.
В същото време е препоръчително хората, които отслабват, да пият мляко с нисък процент мазнини.
Обезмасленото мляко не е полезно
Има мнение, че обезмасленото мляко не носи никаква полза, тъй като поради ниското съдържание на мазнини полезните елементи се усвояват слабо.
Но млечните мазнини могат да бъдат заменени с растителни мазнини. В този случай нискомасленото мляко също ще бъде от полза.
Трябва да пиете много мляко
Много хора вярват, че млякото е здравословно, така че можете да го пиете във всякакви количества. Но диетолозите смятат, че трябва да се придържате към дневната норма.
В крайна сметка твърде много мляко ще доведе до набор от допълнителни калории.
