Общоприето е, че късното хранене е опасно за фигурата.
Широко разпространено е схващането, че не трябва да се яде след 18:00 часа.
Но това е погрешно схващане. Можете да ядете храна дори няколко минути преди лягане.
Освен това, това трябва да се прави, когато почувствате глад. В противен случай може да имате проблеми със заспиването.
Трябва обаче да изберете правилния продукт за късна консумация.
Разбира се, изобилието от мазнини и въглехидрати е лошо. Но леките протеинови продукти са добри варианти.
И така, какво можете да ядете преди лягане, без да се притеснявате за фигурата си?
Варено яйце
Подобен резултат ще получите, ако изядете едно варено яйце.
Такава храна засища добре, без да натоварва стомаха.
Ако много се притеснявате за фигурата си, можете да премахнете жълтъка и да ядете само белтъка.
Постни риби
Рибата е подходяща и за късна вечеря. Основното нещо е да изберете ниско съдържание на мазнини.
Има още един важен момент: не трябва да ядете пържена риба преди лягане. Но яденето на печено е съвсем приемливо.
Пилешко филе
Добър вариант за вечерна закуска е варено пиле.
Има много протеини, малко калории и мазнини: красива фигура ще остане.
Ядки
Да, този продукт е с високо съдържание на калории.
Но няколко ядки са достатъчни, за да получите желания резултат!
Ако не искате да се засищате, а само да „удавите“ чувството на глад, тогава правилното решение е да ядете малко количество бадеми, лешници или орехи.
Струва си да се отбележи, че трябва да се спазва умереност при консумацията на всеки продукт: дори най-здравословните и нискокалорични.
