Никой не е длъжен да отговаря за лошото ви настроение и да хитрува, за да ви е по-забавно и удобно.
Трябва да сте отговорни за собственото си изражение на лицето. За щастие науката разполага с няколко доказани и доста прости начина за това.
Ще ви кажем как да се развеселите.
Първа точка: започнете със зареждане
Упражнението може да означава както набор от гимнастически упражнения, така и контрастен душ, който е толкова ободряващ, колкото сутрешния джогинг.
Науката обаче е доказала, че след джогинг и други видове кардио тренировки, тялото по-активно синтезира ендорфини.
Втора точка: потърсете причина за усмивка
Случва се човек в лошо настроение съзнателно да избягва развлеченията. Но смехът насища сърцето и белите дробове с кислород.
Това подобрява мускулната стимулация, което отново води до производството на необходимите ендорфини. Следователно смехът удължава живота и помага в борбата със стреса – факт!
Трета точка: дихателни упражнения
По същия начин йога, медитация и други практики, с които е обичайно да се борим с безпокойството и стреса.
Четвърта точка: направете нещо добро
Законът за бумеранга не е измислица. Вашето добро дело със сигурност ще ви се върне в добро настроение.
Учените са доказали, че добрите дела правят хората щастливи.
