Според легендите зелевата диета е измислена от руснаците и я прилагат жени по цял свят.
Единствената разлика е, че в родината си диетите предпочитат варианта на супа, докато тези, които живеят на Запад, използват варианта „салата“.
Каква е същността на зелевата диета
Правилата на тази диета гласят: супа от бяло зеле и лук, домати, подправки и билки могат да се консумират в неограничени количества.
В допълнение към основното ястие, на отслабващите всеки ден се предписват плодове (сокове), зеленчуци, месо или риба, ориз или комбинация от тези продукти.
Как действа зелевата диета
Зелето може да се похвали с ниско съдържание на калории – само 27 kcal на 100 g, докато съдържа голямо количество диетични фибри – те дават усещане за ситост и нормализират работата на стомашно-чревния тракт.
В допълнение, зеленчукът съдържа йод, сяра, калий и други полезни микроелементи. Те помагат за прочистването на тялото и принуждават лигавиците да се обновяват.
В резултат на това привържениците на зелевата диета консумират около 900-1000 kcal на ден и следователно активно губят тегло.
Продължителност и резултат от зелевата диета
Можете да се придържате към тази диета най-много 7 дни. За това време ще свалите между 4,5 и 6 кг.
Ако резултатът не е достатъчен, направете почивка и след 2-3 седмици продължете отново по същия начин.