Остеопатът Дмитрий Симкин назова пет упражнения, които са опасни за здравето.
Симкин каза, че често при повдигане на прави крака от легнало положение долната част на гърба се огъва и вместо коремните мускули, които трябва да се тренират, се включват илиопсоасните мускули. В резултат на това натоварването на долната част на гърба се увеличава и коремът не получава желаното натоварване.
Следващото упражнение той нарече бреза, по време на което може да пострада шийният отдел на гръбначния стълб, който е едновременно компресиран и подложен на повишено натоварване. Упражненията с плуг, вдигането на тежести в изправено положение на торса с наведена глава и вдигането на тежести с извит гръб също могат да доведат до травми на гръбначния стълб.
По-рано треньорът Мария Волынкина изброи опасните грешки, които хората правят, докато бягат. Едно от тях специалистът нарече бягане, при което чорапите се забиват в земята.