Експертът Джеймс Лейнхард посочи най-нездравословната поза за сън. Това съобщава Daily Mail, предава „Дарик“.
Експерт: Най-опасната поза за сън е да спите на корема със сгънати колена и ръце, положени от двете страни на възглавницата.
Advertisement
По-здравословна алтернатива е спането настрани. Той препоръчва да поставите една възглавница между коленете си и да притиснете другата към гърдите през нощта. Това ще помогне да се избегне обичайното обръщане по корем насън.
Други експерти посочват, че основното правило за подготвяне на спалнята за сън е пълната тъмнина. „Стаята трябва да остане тъмна, докато не звънне аларменият звънец. Правилата на хигиената на съня са свеж въздух, тъмнина и тишина. Температурата не трябва да надвишава +21 градуса“.
