Не си гризете ноктите
Гризането на ноктите може да доведе до проблеми със зъбите, казва зъболекарката Дженифър Сончини. Освен това гризането на ноктите често е навик, което означава, че зъбите ви са изложени на действие многократно.
Когато гризете ноктите си, износвате емайла по краищата на зъбите си, който играе много важни роли. По-специално, помага за защита на зъбите от кариес, ерозия, инфекция и чувствителност към студени, горещи или сладки храни.
Не отваряйте опаковки или бутилки със зъби
Използването на зъбите ви, за да отворите пакет чипс или бутилка вода може да изглежда безобидно, но не е така.
Зъбите са здрави и много издръжливи, но не са предназначени за отваряне на капачки на бутилки или дъвчене на твърди предмети. Това натоварва ненужно зъбите.
Използването на зъбите ви по този начин може да доведе до болка, увреждане на кореновите канали или дори зъби, изискващи екстракция.
Избягвайте да ядете лепкави бонбони
Лепкавите бонбони могат да заседнат между зъбите ви, което може да причини кариес. Такива бонбони също могат да повредят пълнежа.
Освен това трябва да избягвате и киселите бонбони, които са вредни не само за зъбите, но и за стомаха.
Не консумирайте прекомерни количества алкохол
Добре известно е, че прекомерната консумация на алкохол е вредна за здравето на черния дроб и съществува риск от развитие на рак. Прекомерната консумация на алкохол също е вредна за вашите зъби.
Такива напитки причиняват сухота в устата и намаляват производството на слюнка. Тъй като ролята на слюнката е да почиства устата, да защитава зъбите и да неутрализира киселината, намаляването й може да увеличи риска от кариес.
Не използвайте четка с твърде твърд косъм.
Натали Питърсън, доцент по дентална медицина в Университета на Минесота, каза, че трябва да използвате само четки за зъби с мек косъм.
Твърдите или средни косми могат да бъдат много абразивни за венците и да повредят емайла.
Те не пушат
Пушенето не само може да доведе до сериозни здравословни проблеми, то може да причини сериозни проблеми с устната кухина, обезцветяване на зъбите и в екстремни случаи рак на устната кухина.
Не пропускайте ежедневната дентална хигиена
Зъболекарите казват, че пропускането на четкането и използването на конец за зъби е основно не-не.
Ежедневното почистване с конец и четкане са от ключово значение за борбата със заболяванията на венците. Също така е много важно да миете зъбите си преди лягане.
„Можете да изкарате цял ден без да си миете зъбите, но ако не ги миете преди лягане, това е най-лошото нещо, което можете да причините на устата си“, добави експертът.
Не пропускайте стоматологичните прегледи
Рутинните стоматологични прегледи са от решаващо значение за поддържане на здравето на устната кухина и ранното откриване на проблеми със зъбите.
По отношение на това колко често трябва да посещавате зъболекаря си за рутинни прегледи, това зависи от личната ви дентална история и други проблеми.
Някои хора може да се наложи да идват само веднъж годишно, докато други може да се наложи да идват два пъти.
