Закуска: бекон и яйца
В интервю за Джеси Уотърс Тръмп призна, че обикновено пропуска закуската.
„Опитвам се да избягвам закуската. Ако я ям, предпочитам бекон и яйца“, каза той.
Много хора, които практикуват периодично гладуване, пропускат закуската, но изследванията показват, че храненето сутрин може да подобри паметта и концентрацията и да намали риска от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.
Беконът и яйцата са малко по-добър вариант. Но за да балансира нивата на холестерола си, Тръмп би било добре да включи повече фибри в закуската си, като пълнозърнест тост или плодове.
Между другото, в друго интервю Тръмп каза, че харесва зърнени култури, при условие че са произведени в САЩ, по-специално царевични люспи и стафидени трици.
Обяд: месна питка
Бившият мениджър на кампанията на Тръмп Кори Левандовски пише в книгата си Let Trump Be Trump, че Тръмп може да издържи до 16 часа без да яде по време на кампанията през 2016 г. Но той изобщо не практикуваше периодично гладуване: личният му самолет винаги беше „пълен с Oreos, Vienna Fingers, чипс и гевреци“.
Когато е планирана вечеря, Тръмп предпочита месна питка. През 2005 г. той каза на Марта Стюарт, че питката е любимият му вид сандвич.
Майката на президента, рецептата за питца на Мери Ан изисква смляно говеждо месо, лук, чушки, домати, яйца и галета.
Тръмп също така призна, че е харесал питката, приготвена в Белия дом, когато „изслужваше“ първия си президентски мандат.
Диетолозите казват, че питката е добър източник на протеини, но може да съдържа високи нива на натрий в зависимост от рецептата. Зеленчуците в питката добавят малко фибри, така че това ястие може да е приемливо за тези, които следят нивата на кръвната си захар.
Вечеря: бързо хранене
Поради големия брой полети Тръмп често е принуден да вечеря в самолета. Една от любимите му храни е сандвичът Filet-O-Fish от Макдоналдс. Той обикновено поръчва два от тези сандвичи заедно с шоколадов шейк.
По време на празненствата на Белия дом на спортни събития Тръмп често организира банкети за бързо хранене. Например през 2019 г. той сервира хамбургери и пица на спортисти, обяснявайки, че са „страхотна американска храна“.
Въпреки че Тръмп предпочита бързата храна, той обича и пържола. Той е известен с това, че винаги ги поръчва добре изпечени, обикновено гарнирани с кетчуп.
Тръмп също е голям фен на пицата. Той обаче не обича да яде гарнитури.
Интересното е, че отношението му към храната се обяснява с факта, че той не вярва в качеството на много ястия, които не се контролират от стандарти, като във веригите за бързо хранене.
Напитки: 12 кутии диетична кола на ден
Тръмп е известен с любовта си към диетичната кола. В едно интервю той призна, че пие до 12 кутии от тази напитка всеки ден. Въпреки че избягва алкохола, подобна консумация на кофеин носи големи рискове за здравето, включително възможни сърдечни проблеми и повишен риск от инсулт.
Освен това диетичната кола съдържа и подсладители, които могат да повлияят на апетита ви и да ви накарат да искате да ядете повече. Изследванията показват, че редовната консумация на диетични напитки е свързана с повишен риск от развитие на метаболитен синдром и диабет.
Сладолед за десерт
Тръмп е фен на сладоледа. Той особено обича този замразен десерт, съчетан с кремообразен шоколадов пай.
Между другото, сладоледът като десерт няма значителна хранителна стойност (зависи от марката и съставките). Например, една порция ванилов сладолед изглежда сравнително безвредна със само 137 калории. Тази порция обаче съдържа 14 грама захар, 4,5 грама наситени мазнини и по-малко от 1 грам фибри.
Въпреки че хранителните навици на Доналд Тръмп далеч не са идеални, неговата увереност в собствените си навици и любовта към прости ястия правят диетата му уникална.
Медицински експерти обаче многократно са го призовавали да преразгледа хранителните си навици, за да избегне негативни последици за здравето, особено при стреса, който идва с президентството.
Здравословното хранене, което включва повече зеленчуци, плодове и по-малко преработени храни, би могло значително да подобри общото му състояние.
